只需三分钟,一道清爽可口的减肥菜,让你这个夏天胃口大开!

  • 日期:09-05
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我今天带给朋友的菜是炸山药。

山药,也被称为淮山,自古以来就被视为质量好,价格低廉的主食。它可以用作主食或蔬菜。与类似的块茎食物相比,山药含有较低的卡路里和碳水化合物,较高的蛋白质含量和丰富的微量元素。山药更适合夏季食用,作为更和平的食物。今天,我会教你做这种真菌炒山药。

原料:350克山药,150克黑木耳,20克胡萝卜。

第一步:将洋葱姜切成片,将胡萝卜切成薄片。

步骤2:将山药去皮,用沸水切片2分钟。

第三步:将1汤匙油放入锅中,加热火锅中的油,然后将洋葱姜炒熟。

第四步:将山药,黑木耳,胡萝卜翻炒,倒入一些白醋(可根据自己的口味加入),加入盐,糖,加少许水,继续翻炒1分钟,用1合2勺子加厚,锅可以煮熟。