不要被这4种食物的“外表”所欺骗

  • 日期:09-13
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许多人认为吃甜食含糖量高,不甜的食物含糖量很低,导致很多人因吃一些食物导致高血糖导致血糖控制不理想,甚至恶化为糖尿病。今天,小编将与您讨论哪些食物不甜,但含糖量不低。

1.藕粉:很多关心保健的人都知道糯米有很好的滋补作用,所以很多人会买些糯米粉或糯米粉,糯米的味道很淡,几乎没有甜味,如果你认为低糖含量是错误的。粉末实际上是一种高糖食物。经过测试,发现粉末中的糖含量高达93.这可能没有任何直观的感觉,但你应该知道葡萄糖的含糖量。只有100,你可以了解粉末的含糖量有多高。

苏打饼干:这是一种许多老年人喜欢吃的饼干。它非常脆,没有甜味。还有一些咸味。如果你认为它含糖量不高而你经常吃它,你需要注意。苏打饼干含有约76糖,也是一种高糖食品,其血糖指数约为72.对于高血糖患者,进食后很容易对血糖产生很大影响。

3.糯米糕:糯米糕的许多地方都是咸的,这与当地的习惯有关,但即使是咸的,糯米糕也含有高糖分。经过测试,发现糯米糕的含糖量达到78,高于苏打饼干,这种食物通常在节日期间产生,但糖含量高的患者,即使是放假,也最好不要吃,这会影响血糖的控制。

炸土豆:对很多土豆人来说并不陌生。特别是对于高血糖患者,如果他们正常进食,则没有问题。因为普通马铃薯只有17种糖,它们是低糖食物,但如果你正在做饭,当你选择煎炸或烧烤时,马铃薯的血糖指数会直接增加,从大约60到75左右。这时,高血糖患者如果进食会很容易引起血糖不稳定,并且会发生餐后血糖。情况高涨。

虽然以上四种食物都不甜吃,但含糖量确实不低。每个人都应该注意区分它们。