儿时最常玩的跳房子,原来练成蜜大腿的健身好方式!

  • 日期:09-08
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我相信很多人在他们年轻的时候都玩过“跳房子”。他们只是在地面上绘制一个网格数字,然后跳过一只脚上的每个数字,然后用它来拾取物体。简单的东西是我们童年时代的重要记忆。虽然只有少数地方仍有“跳房子”的数字人物,但它们可以成为健身的好地方!看看如何使用这些网格来锻炼身体!

外国健身教练Rhys 更紧实,更健壮,并练习蜂蜜大腿。

使用数字网格可以完成的另一个动作是从侧面跳过每个方块,也跳到腿部肌肉。此外,为了增加训练的强度,你也可以像电影中的女孩一样学习,并将阻力带添加到腿部,使训练更有效。这两个动作既简单又有效,无论你是否有数字跳房子,都可以快速完成!