祛湿只会用薏米?广东常见的“湿气”用它更适合(含食疗)

  • 日期:08-27
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祛湿只用糯米?广东常见的“水分”更适合它(包括饮食)

三天是一年中最热和最潮湿的季节

2019年第20天的时间表(总共40天)

初始时间:10天(7月12日至7月21日)

中伏:20天(7月22日至8月10日)

结束:10天(8月11日至8月20日)

在这个时候,我经常听到有人说他们很重。

但是,我想用各种方法弄湿

但不满意

越来越潮湿了

为什么?因为没有辩证的潮湿!

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水分分为湿热和寒湿,仅依靠饮食和湿气,症状无法治愈。中医认为要完全停滞,就要从脏脏器开始。

很多朋友问,如何判断你体重?实际上,有一个简单的方法,你可以知道

01

排便很粘腻

?排便后,粪便粘在马桶上,不易冲洗;

?正常的两张卫生纸就够了,现在四五张卫生纸还不干净;

粪便的颜色是蓝色,柔软,没有形成,总有一种不洁的感觉,证明身体含有水分。

02

厚舌苔

?健康的舌头是红色和湿润的,舌头是白色和安静的,干燥和潮湿是适度的。

如果舌头是白色和厚的,它看起来很滑和湿润,表明身体有冷和湿;

如果舌头粗糙或粗糙,黄色和油腻,则意味着体内有湿热;

舌头越厚越油腻,湿邪就越严重。

03

皮肤发痒

水分容易侵入皮肤。当天气变热和炎热时,人会出现瘙痒或皮疹,尤其是阴囊下部,脚部等,这也证明身体是湿的。

04

精神残疾

?我早上醒来的时候总是感到困倦,我的头发很淡,就像裹着的东西,我承受不起的精神,让人感到烦躁,表明身体很沉重。

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你是否受到误解的诱惑?

水分容易渗透,寒冷潮湿,又湿热,相互混合,难以分辨。在中国的大部分地区,四季分明,很容易形成一个炎热,潮湿和潮湿的混合体。因此,除了寒冷和潮湿外,效果自然不明显。此外,公众的潮湿还存在许多误区,如以下几个方面。

误解1

如果你有症状,你只会被弄湿。

现代人吃油腻过多,而且运动量小,体内阴阳不足,里面湿邪,伤脾胃。许多人说他们身体很重,但他们只是“寻找文本的意义”。

现代人的事业是复杂的,它不仅与潮湿有关。在夏天,人们容易发热,而在这个时候,要注意养心。如果你没有被白色和红色浸透,它只是“助燃火”。

误解2

喝红豆糯米水最有效。

潮湿不是一个简单的控制症状。水分阴,冷,很容易伤到阳气。《黄帝内经》说,感冒很温暖。温发是治疗水分的基本方法。虽然糯米是潮湿的,虽然它有一定的寒冷,但红豆是扁平的,所以整个配方都很冷。

湿邪分为湿热和寒湿。红豆糯米水仅适用于湿热构成,症状较轻。喝冷的红豆糯米水,热风压力会持续,好像症状得到缓解,但实际上脾脏受伤了。

糯米有一定的健脾作用,但生糯米冷,体寒和阳虚不宜服用。

误解3

你湿的时候太热了

民间有许多祛湿的方法,最常见的是通过辛辣痰。很多人都说四川和湖南的人喜欢吃麻辣火锅,因为当他们出汗时,潮湿自然就消除了。

南方的气候潮湿,吃辣椒实际上可以出汗和除湿。但是,中医认为大部分水分与脾脏的功能有关,所以中医强调脾胃湿润。

祛湿:糯米与白术

广东人害怕“湿”,特别是脾胃气虚导致的昏昏欲睡,即食欲不振,疲劳或腹泻。

当谈到潮湿时,大多数人会首先想到糯米。但是,由于糯米的冷性,它不适合脾胃虚弱的人!但如果它得到改善,它仍然适合公众。具体方法:炒糯米煮,或在饮食中加入白术。

白术和糯米不同于“湿”。白术可以由脾胃气虚引起“湿润”。脾胃气虚,为什么你会“湿”?可以理解,脾和胃就像是人体的“抽吸机”。脾胃的功能不好,没有力量快速提取体内的“水湿”。随着时间的推移,它将导致焦炭的耐湿性。耐湿性中的焦炭的特征在于疲劳和消化不良。白术脾胃,可以潮湿。

另一种“潮湿”是因为“抽水机”的出水口堵塞,导致体内“湿润”太多而排出不良。常表现为湿热,水肿,脚癣,湿疣(如关节肌肉酸痛)。糯米效果较弱,但渗水效果较强。这时,更适合使用糯米。

白术饮食疗法,好帮手

应该注意的是,白术是温和至干燥的,所以发烧和阴虚的人不应该服用。建议在医生或药剂师的指导下服用。

白术,不规则的厚重,灰黄色或灰棕色,具有旋钮状突起和间断的纵向皱纹和凹槽。难以打破。空气清香,甜,略带刺激,略微粘稠。

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它通常作为Atractylodes宏在市场上出售。购买时,请选择白色皮片,横截面为黄白色,质地适中,手工可压碎,有香味。如果该部分具有棕黄色油斑,则更好。日常饮食中添加了白术香味,不仅不会破坏味道,还会增加风味。

白术赭石粥

方法:取10克炒白术,3克陈皮,50克大米和粥一起服用。

功效:补气健脾,健胃,适用于脾胃虚弱,食欲不振的人群。

白术茶

方法:取10克白术,黄芪30克,风10克,用开水冲泡饮用。

功效:甘香健脾,补中益气,增强人体抗病能力,适合体质较差,易感冒的人群。

白术山药汤

方法:取10克白术,30克枸杞子,30克山药,2个大枣和100克排骨。

功效:益气健脾,利湿祛湿,适用于脾胃气虚,水润湿润的人群。

锻炼吸湿也是一种很好的润湿方法

排汗是摆脱潮湿的最佳方式。人们可以运动来达到排汗。夏天适当的运动可以增加体表的温度,适当的出汗,让尖端的微循环开放,然后邪灵随汗液排出体外。例如:跑步,散步,游泳,瑜伽,太极等有氧排汗运动可以帮助激活血液循环,增加水分代谢。

当然,早晚锻炼时间最好,运动汗量不宜过大。如何检测身体湿气的影响?例如,连续半个月的运动,我觉得我的身体比以前更轻。当我起床时,我不会感到疲倦和疲惫。我感觉不湿又重,我发现凳子不是很好或者没有粘在马桶上。影响。

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编辑|高明发布微信编辑部

信息|佛山市中医院

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来源:高明发布

祛湿只用糯米?广东常见的“水分”更适合它(包括饮食)

三天是一年中最热和最潮湿的季节

2019年第20天的时间表(总共40天)

初始时间:10天(7月12日至7月21日)

中伏:20天(7月22日至8月10日)

结束:10天(8月11日至8月20日)

在这个时候,我经常听到有人说他们很重。

但是,我想用各种方法弄湿

但不满意

越来越潮湿了

为什么?因为没有辩证的潮湿!

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水分分为湿热和寒湿,仅依靠饮食和湿气,症状无法治愈。中医认为要完全停滞,就要从脏脏器开始。

很多朋友问,如何判断你体重?实际上,有一个简单的方法,你可以知道

01

排便很粘腻

?排便后,粪便粘在马桶上,不易冲洗;

?正常的两张卫生纸就够了,现在四五张卫生纸还不干净;

粪便的颜色是蓝色,柔软,没有形成,总有一种不洁的感觉,证明身体含有水分。

02

厚舌苔

?健康的舌头是红色和湿润的,舌头是白色和安静的,干燥和潮湿是适度的。

如果舌头是白色和厚的,它看起来很滑和湿润,表明身体有冷和湿;

如果舌头粗糙或粗糙,黄色和油腻,则意味着体内有湿热;

舌头越厚越油腻,湿邪就越严重。

03

皮肤发痒

水分容易侵入皮肤。当天气变热和炎热时,人会出现瘙痒或皮疹,尤其是阴囊下部,脚部等,这也证明身体是湿的。

04

精神残疾

?我早上醒来的时候总是感到困倦,我的头发很淡,就像裹着的东西,我承受不起的精神,让人感到烦躁,表明身体很沉重。

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你是否受到误解的诱惑?

水分容易渗透,寒冷潮湿,又湿热,相互混合,难以分辨。在中国的大部分地区,四季分明,很容易形成一个炎热,潮湿和潮湿的混合体。因此,除了寒冷和潮湿外,效果自然不明显。此外,公众的潮湿还存在许多误区,如以下几个方面。

误解1

如果你有症状,你只会被弄湿。

现代人吃油腻过多,而且运动量小,体内阴阳不足,里面湿邪,伤脾胃。许多人说他们身体很重,但他们只是“寻找文本的意义”。

现代人的事业是复杂的,它不仅与潮湿有关。在夏天,人们容易发热,而在这个时候,要注意养心。如果你没有被白色和红色浸透,它只是“助燃火”。

误解2

喝红豆糯米水最有效。

潮湿不是一个简单的控制症状。水分阴,冷,很容易伤到阳气。《黄帝内经》说,感冒很温暖。温发是治疗水分的基本方法。虽然糯米是潮湿的,虽然它有一定的寒冷,但红豆是扁平的,所以整个配方都很冷。

湿邪分为湿热和寒湿。红豆糯米水仅适用于湿热构成,症状较轻。喝冷的红豆糯米水,热风压力会持续,好像症状得到缓解,但实际上脾脏受伤了。

糯米有一定的健脾作用,但生糯米冷,体寒和阳虚不宜服用。

误解3

你湿的时候太热了

民间有许多祛湿的方法,最常见的是通过辛辣痰。很多人都说四川和湖南的人喜欢吃麻辣火锅,因为当他们出汗时,潮湿自然就消除了。

南方的气候潮湿,吃辣椒实际上可以出汗和除湿。但是,中医认为大部分水分与脾脏的功能有关,所以中医强调脾胃湿润。

祛湿:糯米与白术

广东人害怕“湿”,特别是脾胃气虚导致的昏昏欲睡,即食欲不振,疲劳或腹泻。

当谈到潮湿时,大多数人会首先想到糯米。但是,由于糯米的冷性,它不适合脾胃虚弱的人!但如果它得到改善,它仍然适合公众。具体方法:炒糯米煮,或在饮食中加入白术。

白术和糯米不同于“湿”。白术可以由脾胃气虚引起“湿润”。脾胃气虚,为什么你会“湿”?可以理解,脾和胃就像是人体的“抽吸机”。脾胃的功能不好,没有力量快速提取体内的“水湿”。随着时间的推移,它将导致焦炭的耐湿性。耐湿性中的焦炭的特征在于疲劳和消化不良。白术脾胃,可以潮湿。

另一种“潮湿”是因为“抽水机”的出水口堵塞,导致体内“湿润”太多而排出不良。常表现为湿热,水肿,脚癣,湿疣(如关节肌肉酸痛)。糯米效果较弱,但渗水效果较强。这时,更适合使用糯米。

白术饮食疗法,好帮手

应该注意的是,白术是温和至干燥的,所以发烧和阴虚的人不应该服用。建议在医生或药剂师的指导下服用。

白术,不规则的厚重,灰黄色或灰棕色,具有旋钮状突起和间断的纵向皱纹和凹槽。难以打破。空气清香,甜,略带刺激,略微粘稠。

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它通常作为Atractylodes宏在市场上出售。购买时,请选择白色皮片,横截面为黄白色,质地适中,手工可压碎,有香味。如果该部分具有棕黄色油斑,则更好。日常饮食中添加了白术香味,不仅不会破坏味道,还会增加风味。

白术赭石粥

方法:取10克炒白术,3克陈皮,50克大米和粥一起服用。

功效:补气健脾,健胃,适用于脾胃虚弱,食欲不振的人群。

白术和黄芪茶

方法:取10克白术,黄芪30克,防风10克,用开水冲泡茶叶。

功效:甘香健脾,补中益气,增强体质抵抗力,适合体质较差且易患感冒的人群。

白术茯苓山药汤剂

方法:取10克白术,30克茯苓,山药30克,大枣2克,排骨100克。

功效:益气健脾,祛湿利湿,适用于脾胃气虚,止水止湿的人群。

运动出汗也是消除湿气的好方法

汗水是消除湿气的最佳方法。公民可以运动来达到出汗的效果。夏天适当的运动可以使体表温度升高,出汗正确,最后打开微循环,然后用汗液排出潮湿的恶气。例如:跑步,散步,游泳,瑜伽,太极拳等有氧运动可以帮助激活血液循环,增加水分代谢。

当然,早晚锻炼时间最好,而运动时出汗不宜过大。如何测试除湿的效果?例如,经过半个月的连续运动,我感觉比以前更轻。当我起床时,我感觉不那么疲倦,不那么潮湿和沉重。与此同时,我发现我的凳子不是很好或者没有粘在马桶上。这意味着我可以摆脱潮湿。

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编辑高明出版微信编辑部

数据|佛山中医院

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白术(Atractylodes macrocephala)

薏苡

水分

脾胃虚弱

湿度

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